- Saiba o que é a ecoansiedade e como ela pode se tornar um obstáculo ou também um incentivo ao combate às mudanças climáticas
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No mundo frenético e em constante mudança em que vivemos, a preocupação com o ambiente e os efeitos das alterações climáticas estão cada vez mais presentes. Muitos de nós estamos cada vez mais conscientes de como as nossas ações podem impactar o planeta e a nossa saúde física. No entanto, parece haver uma peça do quebra-cabeça que muitas vezes é esquecida: a saúde mental.
Um fenômeno emergente conhecido como “ecoansiedade” começa a atrair a atenção dos profissionais de saúde mental. Essa ansiedade, decorrente da preocupação constante com o estado do nosso planeta, pode ter efeitos profundos e duradouros no nosso bem-estar. É um obstáculo ou um incentivo na tomada de medidas relevantes para mitigar as alterações climáticas?
O que vou ler neste artigo?
O que é ecoansiedade? Quem tem maior probabilidade de sofrer de ecoansiedade?
É um incentivo ou um obstáculo às alterações climáticas?
Dicas de especialistas de Yale para gerenciar a ansiedade ecológicaO que é ecoansiedade e de onde ela vem?
Juan é um jovem de 25 anos comprometido com o meio ambiente. Ele se preocupa em saber a origem dos produtos que compra, o impacto climático dos meios de transporte que utiliza ou a forma mais correta de reciclar os resíduos que gera.
Apesar de seus esforços, ele sente uma sensação constante de desamparo. Cada notícia sobre desastres naturais, desmatamento, extinção de espécies e mudanças nas tendências climáticas causa-lhe grande angústia. Ele se sente oprimido pela magnitude dos problemas ambientais que parecem intransponíveis e vive com medo constante do futuro, do que aguarda as gerações futuras. A história de Juan é apenas mais uma entre a infinidade de casos de pessoas que hoje sofrem de ecoansiedade.
Ecoansiedade, ou ansiedade ecológica, é um termo usado para descrever o sentimento de angústia causado pelas mudanças climáticas e pela degradação ambiental. Embora qualquer pessoa possa experimentá-lo, tem sido especialmente observado nos jovens, que estão cada vez mais conscientes dos desafios ambientais que o nosso planeta enfrenta.
As causas da ecoansiedade podem variar, mas muitas vezes incluem a preocupação com o impacto das alterações climáticas no futuro, a frustração com a falta de ação política para resolver os problemas ambientais e o sentimento de impotência em face da magnitude desses problemas.
Quem tem maior probabilidade de sofrer de ecoansiedade?
A ecoansiedade é uma preocupação com o futuro que pode levar ao desamparo, à desesperança, à culpa ou à frustração. Embora não seja clinicamente reconhecida como uma patologia, nem incluída na última edição do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, há consenso de que a incerteza e a incapacidade de controlar a degradação ambiental do nosso planeta alimentam a ansiedade ecológica.
Embora ninguém esteja completamente imune, existem certos grupos que podem ter maior probabilidade de experimentar esses sentimentos de ansiedade relacionados com o ambiente.
Essa pesquisa da escola australiana de psicologia afirma que isso ocorre com mulheres e gerações mais jovens que, em geral, estão mais preocupadas com as mudanças climáticas do que homens e pessoas com mais de 35 anos. Tal como explica a análise, isso pode estar relacionado ao fato de os jovens terem um futuro mais incerto e, portanto, ver a irrevogabilidade das alterações climáticas como uma ameaça maior do que as gerações anteriores.
Além disso, as pessoas que têm uma forte ligação pessoal com a natureza (incluindo profissionais como naturalistas e cientistas climáticos) ou aquelas que vivenciam em primeira mão os efeitos da crise climática também são mais vulneráveis à ecoansiedade.
A ecoansiedade nos paralisa em face dass alterações climáticas ou nos encoraja a mitigá-las?
As emoções associadas à ecoansiedade ou ansiedade ecológica são geralmente negativas e podem afetar a saúde mental de uma pessoa, causando estresse, ansiedade e depressão. Além disso, pode levar a comportamentos de evitação, em que as pessoas evitam pensar ou falar sobre questões ambientais por considerá-las muito angustiantes. Mas, de acordo com uma investigação da escola australiana de psicologia, também podem ser positivos, especialmente quando conduzem a uma ação coletiva para combater as alterações climáticas.Conforme relatado pelo New York Times, alguns especialistas disseram que, para pessoas mentalmente saudáveis, um toque de ansiedade ecológica poderia ser um motivador para a ação. “Neste momento, a ecoansiedade é algo que levará as pessoas a agir positivamente e a tentar proteger o ambiente”, disse Giampaolo Perna, psiquiatra e especialista em ansiedade do hospital Humanitas San Pio X, em Milão, na Itália.
Do medo à ação: dicas de especialistas de Yale para gerenciar a ansiedade ecológica
Existe uma forma de gerir os impactos emocionais da sensibilização para as alterações climáticas? Anthony Leiserowitz, diretor do Programa de Comunicação sobre Mudanças Climáticas e pesquisador sênior da Escola de Meio Ambiente, em Yale, e Sarah Lowe, psicóloga clínica e professora associada do Departamento de Ciências Sociais e Comportamentais da Escola de Saúde Pública, também em Yale, propõem vários estratégias neste artigo.
A primeira delas é seguir uma dieta midiática. Especialistas alertam para o impacto de estar constantemente exposto a notícias sobre desastres climáticos ou sobre o futuro incerto do planeta. Não se trata de evitar qualquer informação sobre as alterações climáticas. Há uma diferença entre conhecer os fatos e ler os artigos principais, e ser exposto repetidamente às mesmas imagens e histórias.
Eles enfatizam que a participação em ações coletivas também é fundamental para mitigar a ecoansiedade. “O envolvimento em ações coletivas pode trazer uma infinidade de benefícios, incluindo a conexão social com pessoas que compartilham objetivos e valores semelhantes”, afirma Sarah no artigo de Yale.
A sua investigação também descobriu que as ações individuais, como reciclar ou desligar as luzes, não reduzem a ansiedade climática no mesmo grau que as ações coletivas. “Tomar medidas relativamente às alterações climáticas é verdadeiramente uma das formas mais poderosas de combater a desesperança e o desamparo. Faça algo, não como indivíduo, mas como parte de um grupo”, aconselha Leiserowitz.
Em suma, a ecoansiedade é uma resposta emocional natural à ameaça que as alterações climáticas representam para o nosso planeta e para a nossa existência. Embora possa prejudicar o nosso bem-estar, também tem o potencial de ser um poderoso motor de mudança, se canalizado corretamente. O segredo é ter os recursos adequados para poder transformá-lo em ação e compromisso com o meio ambiente. Nunca foi tão importante proteger o nosso planeta e, ao fazê-lo, proteger também a nossa saúde mental.
Fontes: